在日常生活中，有很多人在夜晚都会处于睡不好、难入睡等症状。然而到了白天又是一副病恹恹的状态，每天这样真的让人很头疼。可能有很多人会认为在晚上睡觉之前吃东西不容易消化，但其实有些食物在睡觉之前吃的话是会有助于睡眠的，那么晚上吃什么会有助于睡眠呢？ 晚上吃什么有助于睡眠 1.香蕉 香蕉是可以使肌肉放松，缓解肌肉压力的。香蕉还被誉为是包着皮的“”，有着很好的安神入眠的作用。不仅如此...