酸奶的口感河马不错，酸酸甜甜的特别好吃，深受人们的喜爱，将水果和酸奶搭配在一起感觉更棒。大家知道如何做水果酸奶吗? 1、芒果酸奶 食材：芒果肉100克，原味酸奶200克。 做法：将芒果去皮后切丁，榨汁杯里放入200克酸奶和90克芒果肉，搅打均匀，吃之前表面放上10克芒果丁做装饰。 功效：延缓衰老，提高脑功能的作用。 2、草莓酸奶 食材：草莓6克，原味酸奶200克。 做法...

红薯是营养价值非常高的一种食物，而且在平时的饮食中也是可以替代主食的一种食物，口感吃上去非常的软糯，带一些甜甜的味道。也正是因为这样的口味让很多人都非常的喜欢吃红薯，那么每天吃红薯有什么好处吗？里面的营养元素可以对身体的健康发挥什么样的作用呢？ 增加免疫力 红薯被称为是营养均衡的保健的食物，就可以知道红薯对身体的免疫力是有帮助的作用的。在红薯里面含有很多的维生素C和维生素E...

榴莲在生活中是一种常见的水果，也是水果之王。榴莲给人的感觉就是臭熏熏的，喜欢榴莲和不喜欢榴莲的人群可以说是成正比的。榴莲的营养价值相对于其他水果来说是非常多的，但即使是这样，吃榴莲也是有着很多禁忌的。那么今天就跟着小编一起来了解一下榴莲不能和什么一起吃吧！ 榴莲不能和什么一起吃 牛奶 虽然牛奶和榴莲的营养价值都是非常高的，但是在民间有一个传说，不知道大家有没有听说过。那就是：吃榴莲后喝牛奶...

柠檬是现在一种很常见的水果，经常被人们用来泡水喝，加蜂蜜或者加冰糖，酸酸甜甜的很是开胃。大家都知道，虽然柠檬有有开胃的作用，但是，减肥的效果也很好的，之前就有很多人呼吁，多喝柠檬水，健康减肥，不单如此，多喝柠檬水，还可以帮助体内的毒素排去，让肌肤变得更加的光滑细腻，所以很多人都把柠檬水当作日常饮水的替代品。 之前刘嘉玲就在参加奔跑吧兄弟的时候说过，她日常的保养就是每天一杯柠檬水...

现在生活水平越来越高了，人们也开始寻找一些放松身心的方式，比如说喝一些茶，花费一些时间去学茶道就开始成为很多人群的新娱乐方式。但是，不是所有人都知道茶应该怎么喝的，那么我们就从炒茶叶步骤这里开始学习，来看看怎么泡一杯好喝的茶吧。 炒茶叶步骤 炒茶叶有很多种方式，不仅是炒，还有抖甩或者是压扣等等，一共有很多种手法。 1.抖茶叶 这主要是让茶叶里面的水分去除掉。主要要点就是把手掌张开，稍微弯曲一点点...

木耳和豆腐是我们生活中常见的蔬菜，价格也很便宜。小菜豆腐汤蘸酱吃，清新又减肥；凉拌木耳，清爽又可口。那你们有没有讲木耳和豆腐一起做汤喝呢？ 据说常吃木耳豆腐汤，其作用胜过冬虫夏草。那这种平民汤该怎么做呢？有没有什么讲究，其功效与作用有哪些？ 木耳的功效和作用 木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍...

在生活中，每个人都喜欢美食。尤其是对于一些胃口很好的人来说，在不知不觉中就形成了暴饮暴食的习惯。特别是在一些自助餐厅中，吃货们就经常是毫不客气，最后吃的肚子又大又圆，就连路都跑不动。其实暴饮暴食是相当不好的习惯，那么我们在暴饮暴食后应该怎么样清肠减重呢？ 暴食后怎么清肠减重 1.暴食后适当的运动 有的人在暴食后走路都很困难，但是暴食后如果不运动，食物就会堆积在肠胃内。若是食物没有消化...

对于晚餐很多人都不以为意。上班族晚餐可能就是一顿大吃大喝，因为晚上对于上班族来说是一天中最为休闲的时间，还可以把中午吃到不好吃的外卖通过晚餐给弥补回来。而对于减肥期的妹子来说，经常是不会吃晚餐的，就算肚子咕咕叫，她们也觉得晚餐就是一种罪恶啊！不管是不吃还是吃太好，对于晚间的消化系统来说都是一种负担，而长期以往，就会对身体产生很不好的影响。 吃晚餐也有不少的误区...

在日常生活中，有很多人在夜晚都会处于睡不好、难入睡等症状。然而到了白天又是一副病恹恹的状态，每天这样真的让人很头疼。可能有很多人会认为在晚上睡觉之前吃东西不容易消化，但其实有些食物在睡觉之前吃的话是会有助于睡眠的，那么晚上吃什么会有助于睡眠呢？ 晚上吃什么有助于睡眠 1.香蕉 香蕉是可以使肌肉放松，缓解肌肉压力的。香蕉还被誉为是包着皮的“”，有着很好的安神入眠的作用。不仅如此...

春节相信大家的任务之一大概就是吃吃吃吧！不管是自家的年饭，还是期间走家串户拜年，好像都是少不了一个“吃”字。但同时，一时间饮食习惯的改变，并不会对带来营养的补充，有时反而是对的一种负担。就是这种突如其来的饮食习惯改变，会导致的不适，另外，如果胡乱的吃，也不对搭配产生一点研究的话，也可能是食物中毒的源头哦！ 所以，虽然在一个大家都喜气洋洋的节日气氛中，但和自己身体有关的还是不能马虎...